從中醫(yī)角度來看，即使沒有發(fā)燒或流感等常見疾病，但出現(xiàn)口干或流鼻涕等輕微癥狀的人也可能不健康。了解亞健康意味著什么，并了解一些警告信號。

亞健康的6大早期跡象，你知道幾個？

亞健康是指身體內(nèi)部的不平衡，但還未發(fā)展成疾病。“亞健康的人，身體不舒服，如果去醫(yī)院檢查，是查不出什么病的。”這是因為西醫(yī)往往通過特定病原體的存在來判斷疾病。

然而，中醫(yī)通過觀察身體的整體狀態(tài)來評估健康狀況。雖然亞健康通常不會引起重大不適，但它表明身體不平衡，可能會導(dǎo)致更嚴重的狀況或疾病。這就是為什么中醫(yī)師建議人們應(yīng)該監(jiān)測自己的健康狀況，以防出現(xiàn)亞健康癥狀。

什么原因造成亞健康？

器官系統(tǒng)失衡是亞健康最常見的原因。

中醫(yī)認為，人體的健康取決于五大器官——心、肝、脾、肺和腎——之間的和諧關(guān)系。中醫(yī)認為，每個器官都是一個功能系統(tǒng)，并不局限于解剖器官的功能。例如，心臟被認為會影響血液和情緒。器官之間也存在相互依存的關(guān)系：心臟支持脾臟，而脾臟受肝臟制約。

亞健康可能是由特定器官的問題引起的，或者更常見的是影響多個器官的問題。“說到亞健康，通常不止一個器官會引發(fā)問題，”林醫(yī)生指出。

亞健康的早期跡象

亞健康的跡象很容易被忽視。請注意這些早期癥狀。

癥狀1：失眠

可能原因：心火是睡眠困難的一個常見原因，即心臟系統(tǒng)中陽氣過多或陰氣過少。這會導(dǎo)致過多的熱量擾亂身心。林醫(yī)生表示，心火經(jīng)常與肝火同時發(fā)生，因為這兩個器官具有密切的功能關(guān)系。

跡象2：易怒

可能原因：煩躁或有壓力的感覺可能是由肝氣郁結(jié)引起的，這意味著肝臟的氣流動受到阻礙。這導(dǎo)致肝臟無法有效發(fā)揮其功能，包括調(diào)節(jié)情緒。

癥狀3：早晨流鼻涕

可能原因：早晨流鼻涕或打噴嚏可能表明肺氣不足。肺氣不足的其他癥狀包括呼吸短促、易患流感和容易出汗。

癥狀4：便秘

可能原因：脾虛會導(dǎo)致排便困難。脾虛還可能導(dǎo)致其他消化問題，如腹脹和胃痛。林醫(yī)生透露：“許多人因為生活方式而脾氣虛弱。他們吃太多垃圾食品和冷飲，進食不規(guī)律。”

癥狀5：尿頻

可能原因：尿頻，尤其是夜間尿頻，可能是腎虛所致。腎虛的另一個癥狀是腰痛。

跡象6：脫發(fā)

可能原因：脫發(fā)通常是由于腎臟和肝臟系統(tǒng)功能不足所致。這兩個器官掌管著身體的血液和營養(yǎng)，并且密切相關(guān)。

亞健康的簡單治療方法

為了恢復(fù)人體的平衡，醫(yī)生可能會建議針對特定器官進行治療或改變飲食和生活方式。以下是一些可能的補救措施：

• 心火引起的病癥：喝一些清涼的茶，如菊花茶和淡竹葉茶。早點睡覺也有幫助
• 對于腎虛和肝虛引起的病癥：服用何首烏，其對肝、腎和血液有作用
• 對于脾虛引起的病癥：避免食用寒性食物、涼性食物和生食
• 不要暴飲暴食，按時吃飯

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